innere Kind heilen · 22. August 2022

Durch die Arbeit mit dem inneren Kind ist es möglich, alte Verletzungen aus der Kindheit zu heilen und die daraus entstandenen Glaubenssätze zu verändern. Als Kinder können wir noch nicht verstehen, warum manche Dinge passieren. Wir wollen einfach nur geliebt und gesehen werden. Durch die Unbewusstheit der Erwachsenen entstehen so manche Verwirrungen in dem Kind. Manche glauben zum Beispiel, dass sie nicht gut genung sind, da Mama und Papa vielleicht wenig Zeit hatten. Das führt oft dazu,...

Übungen für zuhause · 12. Juli 2019

Diese Übung bringt vielen Menschen Entspannung und lässt sie spüren, wie es ihnen im Moment geht. Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, so viele Sie möchten und suchen Sie sich einen angenehmen Platz, irgendwo zu Hause oder auf einer Parbank, wo immer Sie sich wohl fühlen. Legen oder setzen Sie sich bequem hin und lassen Sie die Augen geöffnet. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen Punkt, alles was Sie außerdem noch in Ihrem Gesichtsfeld haben, können Sie wahrnehmen, ohne die Augen...

Übungen für zuhause · 15. August 2018

Bei vielen Menschen hat die Stimme des inneren Kritikers Ähnlichkeit mit deren Eltern oder einem Elternteil. Vielleicht gab es Gefühle der Enttäuschung und Wut, die immer noch nicht angemessen ausgedrückt wurden. Eine große Hilfe kann diese kleine Übung dabei sein: Sie schreiben drei Briefe. Den ersten Brief schreiben Sie an den kritisierenden Elternteil, Vater oder Mutter, und teilen ihm mit, wie Sie sich gefühlt haben, was Sie nicht bekommen haben, was Ihnen Schmerzen verursacht hat,...

Therapiemethoden · 14. Februar 2018

Eine heilsame Hypnose ist ein entspannter körperlicher und seelischer Zustand. Oft sind wir eng, haben Angst und machen uns Sorgen. Durch diesen tiefen entspannten Zustand ist es möglich, uns wieder mehr Freiraum zu schaffen. Der Blick auf unsere Probleme verändert sich. Unsere Handlungsspielräume erweitern sich. Es wird wieder möglich, Lösungen statt Probleme zu sehen. Die Persönichkeit entwickelt sich und wird gestärkt. Heilsame Hypnose ist ein entspannter, entängstigender und sehr...

Übungen für zuhause · 16. November 2017

Bestätigung Ihrer guten Eigenschaften: Mit positiven Affirmationen können Sie jeden Tag Ihr Selbstwertgefühl stärken. Jedesmal wenn Sie das Gute in sich bestätigen, verlieren die alten negativen Botschaften der Vergangenheit immer mehr an Einfluß auf Sie. Heute sind wir es oft selbst, die uns zuflüstern, wie schlecht wir sind, wie „Du bist nichts wert, …“ So haben wir die Urteile anderer zu unseren eigenen gemacht (Introjektion). Betrachten Sie Ihre Stärken und positiven...